テストで緊張しないようにするにはどうしたらいいの？どっちがどっち

中学受験の塾で行われる確認テストや模試、中高生の定期テストや模試などで
どうしても緊張してしまって、うまくいかないと感じる人もいますが
緊張しないようにするにはどうしたらいいのか
3つの解決策をお話します。